Ovo je jedan od najzdravijih i najukusnijih doručka, jer u sebi sadrži vitamine i minerale koji poboljšavaju izgled kože, kose, normalizuju metabolizam i ojačavaju organizam. Ovaj svakodnevni doručak pomoći će eliminaciji nečistoća iz organizma i očistiti crijeva. 

Bezuslovno rješava problem lijenih crijeva i opstipacije, sagorjevanje masnih naslaga i normalizuje težinu. Poslije mjesec dana konzumiranja  lako ćete izgubiti 3-5 kilograma suviše težine,a najveći dio oko stomaka! Ten kože, kosa i nokti postaju zdravi i lijepi, a stomak će se polako «istopiti» 
Za pripremu vam je potrebno : 
– 300 ml kefira (ili nemasnog jogurta) – 2 supene kašike ovsenih pahuljica – 1 kafena kašika samljevenog lanenog sjemena – 1 kafena kašika kakaoa u prahu – 5-7 mesnatih suhih šljiva 
Priprema doručka: Doručak se priprema uveče za sutradan. Prelijte suhe šljive sa malo kipuće vode (100 ml). Poklopite i ostavite na 5-10 minuta. Za to vrijeme u činiju staviti ovsene pahuljice, samljeveno laneno sjeme i kakao. Preliti kefirom i dobro izmješati. Šljive sitno isjeckajte i dodajte u  smjesu.

Dobro izmješajte i ostavite u frižider. Ujutro izvadite iz frižidera i uživajte u svom zdravom i ukusnom doručku. Rezultati će ubrzo biti vidljivi. Prvih dana možete imati „zanimljive“ osjećaje u stomaku, ali to će proći. Vaš digestivni trakt počeće da radi kao sat!

(prirodni-lijekovi-recepti.blogspot.ba )